ул.Советская, 10, г. Хабаровск
Понедельник - Пятница: 9:00 - 20:00
Суббота, Воскресенье: 10:00 - 18:00
+7(4212)
47-47-87

Йога при варикозе.

Как йога может навредить? Ведь там ни ударных нагрузок, ни тяжестей?

Многие упражнения и техники в йоге действительно способны улучшить кровоснабжение и при варикозе даже полезны! Но есть некоторые асаны, которые лучше исключить из своей программы, и вот почему:

1. Сидячие позы с согнутыми конечностями. Происходит нарушение кровообращения, Вены испытывают повышенную нагрузку. Даже любимая многими «поза лотоса» при варикозе принесёт больше вреда, чем пользы. Стопы давят на центральные кровеносные сосуды, органы недополучают кислород, ухудшается венозный отток.

2. Позы, которые повышают давление в брюшной полости. Они тоже не слишком полезны при варикозе. Так вариации позы «лодка» не желательны, их лучше заменить на горизонтальные, с поднятыми вверх конечностями.

3. Асаны стоя с длительными фиксациями (не более 5 дыхательных циклов), это касается и балансов на одной ноге.

Мы рекомендуем дозировать нагрузку и заранее предупреждать тренера о том, что страдаете варикозом! Он подскажет, какие асаны для вас полезны, а каких лучше избегать!

Берегите себя!

29.01.2021, 166 просмотров.